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便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘
便秘由什么原因引起？
便秘是一种非常令人讨厌的状况，任何一个人一生中都不可避免的遭遇便秘的困扰。
在有些人会经历更频繁或者经常性便秘，当持续时间超过6个月，被称为慢性便秘，那么就不是单纯讨厌，而是一种令人痛苦的病状。
到底是什么原因引发了便秘的发生呢？
食物残渣在结肠内的旅程
我们吃的食物主要在胃和小肠被消化吸收。
在这里，食物经过口腔、胃的切割、研磨，与食物中和消化道分泌的大量消化液（每天差不多有10000毫升）充分混匀为稀薄的食糜状态才更有利于吸收。
不能被消化和吸收的物质经过回盲部进入结肠，也进入旅程的最后阶段。
在结肠内，食物残渣中某些化合物会在肠道菌群的作用下发酵，产生一些小分子物质，有的被吸收进入血液，有的被细菌所利用。大部分成分并不会被吸收，而是在结肠蠕动作用下逐渐向结肠远端移动。
这个过程中，最重要的一个过程是水分的重吸收，水分的吸收会让食物残渣从稀薄的糜状，逐渐变得粘稠，进而成为成块的粪团，然后随着水分的继续吸收，粪团硬度逐渐增加。
食物残渣在结肠内存在的时间越长，水分吸收越多，粪便就可能越坚硬，也就越容易导致便秘。
就是说，食物残渣通过结肠的时间是便秘会不会产生的关键。
那么，哪些因素会影响结肠通过时间呢？
功能性便秘和器质性便秘
如果没有其他疾病状况，仅仅是因为结肠转运时间过长产生的便秘称为功能性便秘。
在有的人，由于结肠和直肠的疾病，比如狭窄，撕裂，或门括约肌不能放松等，这类便秘被称为器质性便秘。
要缓解和解除这种便秘，首先需要治疗相关的疾病。
影响便秘产生的具体因素
排便习惯
残渣通过结肠主要依赖于结肠的运动，包括结肠肌肉的蠕动和肠内容物的通过。
结肠的运动受神经和激素的调节，大部分时间内，结肠会不断来来回回推挤和切割肠内容物，但是总体方向是向远端。
在某些因素刺激下，结肠会有几次强有力的向远端方向的集团性蠕动。
这些集团运动发生时，我们经常会有感觉，其中有的会产生便意，甚至产生排便行为。
但是，这种集团蠕动并不会一直持续，而是阵发性。
如果产生便意，没有及时排便，等到发作过去，便意就会消失。
这些强力运动往往在一定刺激下发生，比如进食可以引发口腔结肠反射来诱发。这也是人们的排便经常集中在早餐和晚餐后一段时间的原因。
因此，我们应该养成良好的排便习惯，当便意袭来必须十分珍惜，及时排便。
一旦错过机会，就需要等待下一次集团蠕动的降临，有时候甚至经常需要等到第二天。
期间，其中水分不断继续被吸收，就有可能干结，形成坚硬团块造成阻塞，产生便秘。
正确的排便姿势
研究发现，排便姿势可以明显影响排便的通畅性。
当坐在马桶上排便时，一块被称为耻骨直肠肌处于收缩状态，会牵拉直肠形成一定角度，增加直肠内和排便的压力，导致排便不畅和排便不净，残余的粪便就有可能形成硬结团块，产生便秘。
当采取蹲位时，当采取蹲位时，耻骨直肠肌出于松弛状态，使得直肠伸直，因而更有利于粪便排出。
喝水
正常粪便中水分大约占75％，为成型的软鞭，是理想的粪便状态。
一旦水分含量降至75％以下，哪怕是轻微的下降，都会显著增加粪便印度，增加通过的难度。
在猪的实验发现，粪便含水量减少了20％，可以导致粪便硬度增加惊人的240倍。
粪便中水分的重吸收，除了粪便在结肠停留的时间外，还受身体水合状态的影响。如果身体脱水，水分就会顺浓度梯度增加吸收。
因此，适当多喝水，保持良好的水合状态是预防便秘的一个关键环节。
当然，如果身体不缺水，额外多喝水对于预防便秘并没有作用。
膳食纤维
膳食纤维由于不能被吸收，同时它有有很好的吸水性，因此吃多量膳食纤维有助于延缓水分的吸收，软化，预防便秘。
同时，高纤维饮食还会刺激结肠的蠕动，缩短通过时间，预防便秘。相反，低膳食纤维饮食与便秘的发生有关。
然而，需要特别提示的是，高纤维饮食只能有助于结肠运输正常的人；对于结肠运输缓慢的便秘患者，增加膳食纤维没有帮助。
过量的纤维也不会改变结肠运输，有时候甚至可能使症状更加恶化。
调查发现，目前大多数人都没有吃够推荐的膳食纤维，因而，多余绝大多数人来说，增加膳食纤维有助于防治便秘。
体力活动
有研究发现，缺乏足够的体力活动的人更容易出现便秘问题。
但是，这方面研究结论并不一致，有的研究则发现，运动对于改善便秘并没有多大作用。
衰老，怀孕和等特殊状况
便秘在老年人中更为常见，这主要是由于低纤维饮食，慢性脱水，缺乏足够的体力活动，以及某些疾病状态或使用药物的结果。
便秘在女性比男性更常发生。
女性经常报告在期之前和期更容易出现便秘，这主要可能与期间黄体酮这种激素的分泌影响结肠的运动有关。
在刚进入青春期的年轻女性更容易出现结肠转运的变慢，产生便秘，有时候甚至几周内都不会出现明显的便意和排便冲动。
便秘也是女性怀孕期间最常遇到的问题之一。
调查发现，这主要出现的在孕14周左右开始，主要是与黄体酮的激增。
另外，在怀孕期间，肠道吸收的水分增加，也容易使粪便变得更干燥。
到怀孕后期，扩大的子宫也可以减缓便便的向前运动。
你觉得哪一部茅山道术片，拍的相当成功
茅山道术，除鬼降僵，致敬经典！
“不朽的僵尸道长”。
《僵尸先生》。
提起茅山道术片，你最先想起了谁？要说拍的相当成功的，想必大家的想法都会一致！
一定是那个“第一茅山道士”，“僵尸之父”的林正英前辈。他的茅山道术片，不仅部部是经典，而且家喻户晓，相当成功。
不但带红了很多让人熟知的配角，也掀起了一场跟拍茅山道术片，和模仿的热潮。港片一个漫长的“僵尸时代”，也由此开启。
今天老猫说点别的，聊一部现代道士除鬼降僵，致敬经典，却成为经典的茅山道术片。
《道士出山》。
老猫觉得，这是“新一代”茅山道士片中，拍的很成功的一部。它也是一次大胆的尝试，让我们看到当今茅山道术片，似乎又有了崛起的希望！故事围绕着茅山术，和传统文化展开。加入了恐怖和喜剧的元素，是一部低成本，却有着大精彩的电影。
如果那些跳来跳去，对于你童年是场噩梦，不敢去看的僵尸老片。这部偏轻松喜剧的茅山道术片，老猫推荐你看，大可不用眯着眼睛，或是关掉声音，躲在被窝里看完！
在这部电影里，我们熟悉的道士袍、桃木剑、降魔符、割血驱鬼、柳叶开眼，是一个不少，应有尽有！是不是当初的那种感觉，又回来了？为了致敬经典，导演和编剧显得很专业，看得出是下了功夫做足功课的。
我们的男主叫阴十三，是一个仙风道骨，看着就不凡的男人。但其实呢，他就是一丝！阴十三的祖爷爷，在临终前传授给他一本《三清茅山术》，阴十三苦心钻研，终于也派上用场，先是咬破中指，以阳血逼退水中怨灵，后又进入古墓，降服厉鬼。
而村子里也因他的到来，怪事频发，并且都指向了僵尸。为了拯救苍生，我们的阴十三只能独自面对，管他打的过还是打不过，就这种精神，老猫我反手就是一个赞。最终，阴十三施展茅山术，成功斗过了僵尸，那一招祖师爷附体，更是亮瞎了我的猫眼！
这部电影总体中规中矩，搞笑情节也合理到位，节奏把控和表演也不错，值得鼓励。对于已经被大家认可，在心中钉上“林正英”三个字的观众来说，是会有争议。但在老猫看来，这是一部新人演员，全新面孔，在向我们展现我们引以为傲，永不磨灭的经典。
我是疯狂的老猫，很高兴为你解答~
有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢
我是闲娱君，个人觉得“好看”首先是要满足“看”这样的感官需求，那么毫无疑问科幻&灾难相关题材的影视作品能带给我们更好的视觉盛宴，同时还充满着想象力和人性思考等。下面就推荐几部代表作品：
《神秘代码》：电影主要讲述爸爸发现世界毁灭的预言后拯救自己孩子的故事。当剧情一点一点推进，我们才开始感受到，当预言灾难的证据被深埋，看着自己的亲人死去是多么痛苦的一件事，当所有人都不相信末世来临时，只有自己慌不择路的逃生时的落寞。不过作为结局，感觉导演就没那么用心了，地球爆炸后的仅存的男孩女孩倒是有点像夏娃和亚当的开始。《第九区》
一个智慧文明与另一个未知文明的碰撞，当人类的善良收留被扩大，外星人却将神秘感染引入人群，企图通过将人类变成同种生物而占领地球。不一样的是，导演和编剧是从一个并不善良的主人公出发的，一个鄙视外星人的人类，变成了外星人，然后受到了以前自己所实施的恶行，慢慢的得到了自我救赎《后天》
非常著名的灾难题材电影，从剧情上来说算是中上等，但是无论是制作还是画面都是十分优秀的，最经典除了父亲穿越一望无际的雪地去救自己的孩子，还有就是一群人躲在国家图书馆里，为了保暖而选择烧书，最先开始烧的书被特意点出来，简直是对某些政治家最大的讽刺。不过和现实中的多变的气候还是很有关联的，具有现实意义。
《2012》
说起灾难片，我觉得如果不推荐一下这部影片简直是不专业!宏真的场景，还有特意出场的制造，虽然是根据雅玛人的日历来的灵感，可是在电影上映之后，甚至引起了一些地区的恐慌，相信了世界的来临，虽然现在已经2016年了，可是，冲着优秀的制作场景就必须得去再看一遍。
《异形》系列
人类的另一个优点来自于对未知事物的无尽好奇心，不过这一次导演想告诉大家的是，人类探索外星时，遇到了未知的生命时，该怎么办。电影充满了和血腥，在一个小小的太空舱里，我们不知道危机在哪里，从何处而来，只是不停地有同伴死去，这样是惶恐的。结局也为后面几部留下了悬念，当一个外星生物坐上太空舱，模仿人类的声音，慢慢驶向地球，我们就可以知道，后面几部应该也不会逊色。
以上就是闲娱君的推荐，谢谢大家！
